علوم القطيف مقالات علمية في شتى المجالات العلمية
إن مصطلح التلاعب النفسي (بيع الوهم) هو شكل من أشكال التلاعب النفسي الذي يسعى فيه مرتكب الجريمة إلى زرع الشك الذاتي والارتباك في ذهن الضحية مما يجعل الضحية يشكك في حكمه أو ذاكرته أو عقله. وهو أسلوب تلاعبي يتضمن تشويه تصور شخص ما للواقع ويجعله يشك في عقله وذاكرته وحكمه.
غالبًا ما يتم استخدام أسلوب التلاعب النفسي هذا من قبل الأفراد الذين يسعون إلى ممارسة السيطرة أو السلطة على الآخرين.
يتضمن التلاعب النفسي سلسلة من التكتيكات التي يستخدمها مرتكب الجريمة لتقويض ثقة الضحية وإحساسه بالواقع. قد تشمل هذه التكتيكات إنكار تجارب الضحية أو رفضها، وتحريف الحقيقة، والتقليل من مشاعرها، وإلقاء اللوم على الضحية، والتشكيك في ذاكرتها، وخلق الارتباك، وعزلها عن شبكات الدعم، وتقويض احترامها لذاتها.
غالبًا ما يجد ضحايا التلاعب النفسي أنفسهم محاصرين في دائرة من الشك الذاتي والارتباك والاضطراب العاطفي. يمكن أن يكون تأثير التلاعب النفسي عميق ومدمر، لأنها تؤدي إلى تآكل إحساس الضحية بالذات وتجعله يعتمد بشكل متزايد على المتلاعب في إدراكه للواقع.
لذلك، يعد التعرف على التلاعب النفسي خطوة مهمة في التحرر من آثارها الضارة. من خلال فهم التكتيكات التي يستخدمها عمال التلاعب النفسي والثقة في غرائزهم وتجاربهم، يمكن للأفراد استعادة إحساسهم بالذات وطلب الدعم لمعالجة التلاعب. وزيادة الوعي حول هذا النوع من الإساءة العاطفية يمكن أن يساعد الناس على تجنب العلاقات المهددة وغير الصحية. ولكن قبل أن تتهم شخصًا ما بهذا السلوك، من المهم أن تفهم ما يعنيه التلاعب حقًا وكيفية البحث عن علامات التلاعب في العلاقة.
وبالرغم من ذلك، لا يعتبر التلاعب النفسي اضطرابًا شخصيًا في حد ذاته. وبدلاً من ذلك، فهو يصنف بأسلوب تلاعب يستخدمه الأفراد، بما في ذلك أولئك الذين يعانون من اضطرابات شخصية معينة، لممارسة السيطرة والسلطة على الآخرين. يمكن أن يرتبط التلاعب النفسي باضطرابات الشخصية مثل اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) أو اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع، ولكنه لا يقتصر على هذه الاضطرابات.
ويمكن ملاحظة هذا السلوك لدى الأفراد الذين يظهرون سمات النرجسية والتلاعب وقلة التعاطف. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أنه ليس كل الأفراد الذين يعانون من هذه الاضطرابات ينخرطون في التلاعب النفسي، ويمكن أيضًا أن يكون التلاعب النفسي حاضرا في العلاقات أو المواقف ولا علاقة له باضطرابات الشخصية. والتلاعب النفسي هي شكل من أشكال التلاعب النفسي الذي يتضمن تشويه تصور الشخص للواقع، مما يجعله يشك في حكمه وذاكرته وعقله.
من المهم التعرف على سلوكيات التلاعب النفسي وطلب الدعم إذا كنت تشك في أنك متلاعب فيك نفسيا حيث تعد الثقة بتصوراتك الخاصة، والتحقق من صحة مشاعرك، ووضع الحدود خطوات مهمة في التعامل مع التلاعب النفسي وحماية رفاهيتك.
إن التلاعب النفسي هو شكل من أشكال التلاعب الذي قد يصعب اكتشافه، لأنه غالبًا ما يتضمن تكتيكات خفية تؤدي تدريجيًا إلى تآكل إحساس الشخص بالواقع والثقة بالنفس. ومع ذلك، هناك بعض العلامات التي يمكن أن تشير إلى أن شخصًا ما يسلط الضوء عليك. فيما يلي بعض المؤشرات الشائعة:
إنكار تجاربك: قد ينكر أصحاب التلاعب النفسي أو يرفضون مشاعرك أو تجاربك أو ذكرياتك، مما يجعلك تشكك في تصورك للأحداث.
تحريف الحقيقة: قد يشوه المتلاعبون الحقائق أو يتلاعبون بالمعلومات ليجعلوك تشك في فهمك للموقف.
التقليل من مشاعرك: قد يقلل منتقدو التلاعب النفسي من مشاعرك أو يبطلونها، مما يجعلك تشعر بأن ردود أفعالك غير مبررة أو مبالغ فيها.
تحويل اللوم: غالبًا ما يتهرب منتقدو التلاعب النفسي من المسؤولية عن أفعالهم وسلوكياتهم، مما يجعلك تشعر بالذنب أو المسؤولية عن أفعالهم.
التشكيك في سلامة عقلك: قد يجعلك المتلاعبون النفسيون تشك في استقرارك العقلي من خلال الإشارة إلى أنك حساس للغاية أو غير عقلاني أو تتخيل الأشياء.
خلق الارتباك: قد يستخدم عمال التلاعب النفسي عبارات أو سلوكيات متناقضة لإرباكك، مما يجعل من الصعب الثقة في حكمك.
عزلك: قد يعزلك الأشخاص الذين يستخدمون التلاعب النفسي عن أصدقائك أو عائلتك أو شبكات الدعم، مما يجعلك أكثر اعتمادًا عليهم وأقل احتمالًا لطلب التحقق من الصحة أو وجهات النظر من الآخرين.
تقويض احترامك لذاتك: قد ينتقدك المشعوذون باستمرار أو يقللون من شأنك، مما يؤدي إلى تآكل ثقتك بنفسك ويجعلك أكثر عرضة للتلاعب بهم.
من المهم أن نتذكر أن التلاعب النفسي هو شكل من أشكال الإساءة العاطفية، ولا يستحق أحد أن يتعرض لها. إذا كنت تشك في أن شخصًا ما يخدعك، فمن الضروري طلب الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو المتخصصين الموثوقين الذين يمكنهم تقديم التوجيه ومساعدتك في التغلب على الموقف.
وإذا ما اكتشفت أنك تتعرض للتلاعب النفسي ، فمن المهم أن تتخذ خطوات لحماية نفسك واستعادة إحساسك بالواقع. هذه بعض الاقتراحات:
تعرف على العلامات: ثقف نفسك حول أساليب التلاعب النفسي وتعرف على العلامات. يمكن أن يساعدك فهم شكل هذا التلاعب في التعرف عليها عند حدوثها.
ثق بغرائزك: غالبًا ما تجعلك التلاعب النفسي تشك في حكمك وإدراكك. ثق بمشاعرك وحدسك. إذا شعرت أن هناك شيئًا ما غير مناسب أو لا يتماشى مع تجاربك، فتعامل معه على محمل الجد.
اطلب الدعم: تواصل مع الأصدقاء الموثوقين أو أفراد العائلة أو المتخصصين الذين يمكنهم تقديم الدعم والتحقق من الصحة. شارك تجاربك مع شخص يمكنه تقديم منظور موضوعي ومساعدتك على استعادة الوضوح.
توثيق الحوادث: احتفظ بسجل لحوادث التلاعب النفسي، بما في ذلك التواريخ والأوقات والأمثلة المحددة. يمكن أن تكون هذه الوثائق بمثابة دليل وتساعدك على الحفاظ على فهم واضح لما حدث.
ضع الحدود: ضع حدودًا واضحة مع التلاعب النفسي وأخبر توقعاتك وكن حازمًا في التعبير عن احتياجاتك ومشاعرك، ولا تسمح لمشعل التلاعب برفضها أو إبطالها.
مارس الرعاية الذاتية: انخرط في الأنشطة التي تعزز رفاهيتك واحترامك لذاتك. اهتم بصحتك الجسدية والعاطفية، وقم بممارسة الهوايات التي تستمتع بها، وأحط نفسك بالمؤثرات الإيجابية.
ثقف نفسك: تعرف على المزيد حول التلاعب النفسي والإساءة العاطفية. إن فهم ديناميكيات التلاعب النفسي يمكن أن يمكّنك من التعرف عليها ومعالجتها بشكل فعال.
فكر في المساعدة المهنية: إذا كان التلاعب النفسي يؤثر بشدة على صحتك العقلية ورفاهيتك، ففكر في طلب العلاج أو الاستشارة. يمكن لأخصائي الصحة العقلية تقديم التوجيه والدعم والاستراتيجيات لمساعدتك على التعامل مع الموقف.
وتذكر أن التعافي من التلاعب النفسي قد يستغرق وقتًا ودعمًا. كن صبورا مع نفسك وأعط الأولوية لرفاهيتك. أنت تستحق أن تكون في علاقات مبنية على الثقة والاحترام والتفاهم المتبادل.
كذلك، يشير تسليط الضوء على وسائل الإعلام إلى استخدام وسائل الإعلام أساليب التلاعب لزرع الشك وتشويه الواقع والتلاعب بالإدراك العام. وهو ينطوي على نشر معلومات مضللة، أو روايات متحيزة، أو الحذف المتعمد للحقائق لتشكيل الرأي العام وتعزيز الرواية المفضلة، بغض النظر عن الحقيقة أو الأدلة الفعلية. فيما يلي بعض النقاط الأساسية حول الإضاءة الغازية للوسائط:
الانتشار الثقافي: أصبح التسليط الضوء على التلاعب النفسي منتشرًا ثقافيًا من خلال منصات وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يتم تعزيز نظريات المؤامرة، والمتصيدون، والأخبار المزيفة، والتزييف العميق بشكل مستمر.
التلاعب النفسي: تهدف وسائل الإعلام إلى التلاعب بالأفراد أو الجماعات أو حتى الدول من خلال إقناعهم بأن تصوراتهم أو معتقداتهم أو ذكرياتهم غير صحيحة. ويتحقق ذلك من خلال التكرار وتعزيز السرد المفضل، بغض النظر عن الدقة الواقعية.
توزيع الأخبار المزيفة: غالبًا ما يتضمن تسليط الضوء على وسائل الإعلام توزيع أخبار مزيفة، مما قد يجعل من الصعب التمييز بين الحقيقة والخيال. يعد التفكير النقدي والتحقق من الحقائق والبحث عن مصادر متعددة للمعلومات أمرًا ضروريًا لمكافحة تسليط الضوء على وسائل الإعلام.
التأثير على الإدراك العام: يمكن لتسليط الضوء على وسائل الإعلام تشكيل الرأي العام، والتأثير على القضايا الاجتماعية والسياسية، والمساهمة في تآكل الثقة في المصادر الإعلامية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث ارتباك وانقسام وتقويض القدرة على إجراء مناقشات مستنيرة واتخاذ قرارات مستنيرة.
الوعي والتفكير النقدي: يتطلب التعرف على تسليط الضوء على وسائل الإعلام إدراك التكتيكات المستخدمة وتطوير مهارات التفكير النقدي. إن التشكيك في المعلومات والتحقق من المصادر والبحث عن وجهات نظر متنوعة يمكن أن يساعد في تحديد ومواجهة تسليط الضوء على وسائل الإعلام.
مصدر الصورة: https://dechrononauten.nl/
وما نراه اليوم من تضليل اعلامي موجه من قبل امبراطوريات الاعلام العالمية في الاحداث القائمة في فلسطين (احداث غزة) ما هو الا دليل على التلاعب النفسي بالحقائق والاحداث ونشر الأكاذيب المضللة التي تخدم مصالح هذه الامبراطوريات الإعلامية وأهدافها بالرغم ان الحقيقة واضحة للجميع بالصوت والصورة والعالم كله يشاهدها.
لذلك، من المهم إجراء تقييم نقدي لمصادر وسائل الإعلام، والتحقق من صحة المعلومات، والبحث عن وجهات نظر متنوعة لتجنب الوقوع ضحية للتلاعب. وإن الانخراط في محو الأمية الإعلامية والوعي بالتحيزات المحتملة يمكن أن يساعد الأفراد على التنقل في المشهد الإعلامي المعقد وإصدار أحكام مستنيرة.
في الختام،،،
إن التلاعب النفسي هو تكتيك (تلاعب) يمكن أن يستخدمه الأفراد أو حتى وسائل الإعلام لتقويض الواقع، وتشويه التصورات، وتأكيد السيطرة على الآخرين. سواء من ذوي الخبرة في العلاقات الشخصية أو من خلال منصات وسائل الإعلام، يمكن أن يكون للتلاعب النفسي عواقب بعيدة المدى على الأفراد والمجتمع ككل.
إن تلاعب وسائل الإعلام وتسليط الضوء على كل ما يشوه الحقيقة ، يؤدي إلى تآكل الثقة، وتعزيز الارتباك، ويقوض القدرة على تمييز الحقيقة من التلاعب. ويمكنها تشكيل الرأي العام، والتأثير على المشهد الاجتماعي والسياسي، وإدامة الانقسام والتضليل.
لمكافحة تسليط الضوء على التلاعب النفسي، من الضروري تنمية الوعي والتفكير النقدي ومحو الأمية الإعلامية. ومن خلال التشكيك في المعلومات، والبحث عن وجهات نظر متنوعة، والتحقق من المصادر، يستطيع الأفراد حماية أنفسهم من التلاعب واتخاذ قرارات مستنيرة. إن بناء القدرة على الصمود، وتعزيز الحوار المفتوح، وتشجيع الصحافة الأخلاقية، كلها أمور ضرورية أيضًا في مواجهة تأثيرات التسليط الضوء على الأمور.
في نهاية المطاف، يعد التعرف على التلاعب النفسي وتأثيرها الخطوة الأولى نحو استعادة القدرة الشخصية، ورعاية العلاقات الصحية، وتعزيز مجتمع متجذر في الحقيقة والاحترام والتعاطف. ومن خلال تحصين أنفسنا والآخرين بالمعرفة والوعي، يصبح المجتمع أكثر استنارة ومرونة وأقل عرضة للتأثيرات الخبيثة الناجمة عن تسليط الضوء على التلاعب النفسي.
المصادر:
• https://www.insider.com/guides/health/sex-relationships/gaslighting-examples
• https://www.nbcnews.com/better/health/what-gaslighting-how-do-you-know-if-it-s-happening-ncna890866
• https://www.newportinstitute.com/resources/mental-health/what_is_gaslighting_abuse/
• https://www.psycom.net/gaslighting-what-is-it
• https://www.nbcnews.com/better/health/what-gaslighting-how-do-you-know-if-it-s-happening-ncna890866
• https://www.quora.com/When-did-you-find-out-you-were-being-gaslighted-by-someone-and-what-were-they-saying-doing
• https://medium.com/nice-work-from-active-voice/hey-designers-theyre-gaslighting-you-e02e5a4d9cff
• https://www.healthline.com/health/how-to-deal-with-gaslighting
• https://forge.medium.com/prepare-for-the-ultimate-gaslighting-6a8ce3f0a0e0
• https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-media-psychology-effect/202212/the-media-psychology-gaslighting-and-social-change
• https://happiful.com/what-is-media-gaslighting
• https://jetsflyover.com/6913/features/mainstream-media-and-its-obsession-with-gaslighting/
• https://nypost.com/2021/11/03/gaslighting-media-only-dig-democrats-deeper/