لماذا يميل البعض بالشعور بالوحدة من منظور نفسي…؟ – بقلم صادق علي القطري

الوحدة هي حالة ذهنية أو شعور بالضيق أو عدم الراحة ينتج عندما يدرك شخص ما فجوة بين رغباته في التواصل الاجتماعي وتجاربه الفعلية لها.

إنها تجربة الشعور بالانفصال أو العزلة أو الوحدة عاطفياً وجسديًا، حتى عندما يحيط بها الناس. يمكن أن تؤثر الوحدة على الصحة العقلية والجسدية ارتبطت بحالات مثل الاكتئاب والقلق واضطرابات النوم. من المهم معالجة مشاعر الوحدة من أجل تحسين الرفاهية والصحة العامة.

والوحدة هي عاطفة معقدة ومتعددة الأوجه تمت دراستها على نطاق واسع من قبل علماء النفس كان من نتائجها ما يلي:

لا تعتمد الوحدة على عدد الاتصالات الاجتماعية التي يتمتع بها الشخص، بل تعتمد على الجودة الذاتية لتلك العلاقات.
يمكن لأي شخص أن يشعر بالوحدة حتى عندما يكون محاطًا بالآخرين إذا لم يختبر روابط اجتماعية ذات مغزى.
تم ربط الوحدة المزمنة بمجموعة من النتائج السلبية على الصحة البدنية والعقلية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تشير بعض الأبحاث إلى أن الشعور بالوحدة قد يكون آلية تطورية وقائية، مما يشجع الأفراد على البحث عن الروابط الاجتماعية وتكوين روابط اجتماعية قوية.
انتشرت العزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة بشكل خاص خلال جائحة (COVID-19)، مما أدى إلى زيادة الاهتمام بالبحث في التدخلات والاستراتيجيات لمكافحة الشعور بالوحدة.
بشكل عام، يعتبر علماء النفس الوحدة مجالًا مهمًا للدراسة بسبب آثارها العديدة على الصحة العقلية والبدنية، فضلاً عن صلتها بالقضايا المجتمعية مثل الشيخوخة والعزلة الاجتماعية.

وكما تشير النتائج والأبحاث لعلماء النفس فان هناك نوعان من أنواع الوحدة:

الوحدة السلبية السيئة.
الوحدة الإيجابية الجيدة.

اما الوحدة السلبية السيئة فتعرف على أنها شعور مؤلم يصاحب الشعور بالعزلة وانعدام التواصل الاجتماعي مع الآخرين. يمكن أن تؤثر الوحدة أيضًا على الصحة العقلية بشكل سلبي وتؤدي إلى حالات من الاكتئاب والقلق، ويمكن ربطها بالمعتقدات السلبية المستمرة. في حين أن العزلة يمكن أن تكون حالة من العزلة دون مشاعر سلبية، فإن الوحدة تتميز بإحساس بالعزلة والسلبية. يمكن أن يركز العلاج مثل العلاج السلوكي المعرفي على معالجة الآثار السلبية للوحدة لمساعدة الأفراد على التغلب على المشاعر المؤلمة التي تصاحبها.

واما الوحدة الإيجابية والجيدة فتعرف على انها اختيار شخصي لتكون بمفردك، والذي يختلف عن الشعور بالوحدة. يُشار إلى هذا بالوحدة، وهي حالة من الوحدة دون الشعور بالوحدة. يمكن أن تكون العزلة حالة إيجابية وبناءة للإنخراط مع الذات. يسمح بالتأمل الذاتي والاسترخاء والإبداع. من المهم أن نلاحظ أن هناك فرقًا بين العزلة والوحدة المزمنة، وهو شعور طويل الأمد بالوحدة والعزلة، ويمكن أن يكون له آثار سلبية على الصحة العقلية. وتشير الدراسات ان هذا النوع الإيجابي من الوحدة عادة ما يتغلب على هذا الشعور بالوحدة بالمشاركة في الأنشطة الاجتماعية، التطوعية، مثل الهوايات أو الأنشطة الإبداعية ، مما يساعده في الحفاظ على الرفاهية وتحسين الوظيفة المعرفية.

بشكل عام، هناك بعض النقاش حول الفوائد المحتملة للوحدة أو قضاء الإنسان الوقت بمفرده في ظروف معينة، ولا يبدو أن هناك تعريفًا مقبولًا على نطاق واسع للوحدة “الجيدة” أو “الإيجابية” او “السلبية” او “السيئة”. من المهم ملاحظة أن الوحدة المزمنة تعتبر عمومًا لها آثار سلبية على الصحة الجسدية والعقلية، والوحدة التي تسمح بالتأمل الذاتي والاسترخاء والإبداع لها اّثار إيجابية وجيدة وأن البحث عن الروابط الاجتماعية والدعم يوصى به عمومًا للأفراد الذين يعانون من الوحدة.

أما عن النظريات التي ناقشت وتكلمت عن الشعور بالوحدة فان هناك ست نظريات أساسية نتطرق لها بشكل مقتضب وهي:

نظرية التعلق: نظرية التعلق هي نظرية نفسية وتطورية تسعى إلى شرح طبيعة العلاقات بين البشر. مبدأها الرئيسي هو أن الأطفال الصغار يحتاجون إلى علاقة عاطفية وثيقة مع مقدم الرعاية للتطور والعمل بشكل فعال في العالم. يوصف هذا الرابط العاطفي الوثيق بأنه “رابط التعلق” ، ويُعتقد أنه فطري وقائم على أساس بيولوجي. وفقًا لنظرية التعلق ، يمكن أن يكون لجودة رابطة التعلق التي تتطور بين الطفل ومقدم الرعاية آثار طويلة الأمد على نمو الطفل العاطفي والاجتماعي والمعرفي. تم اقتراح النظرية لأول مرة من قبل “جون بولبي” في الخمسينيات من القرن الماضي ومنذ ذلك الحين تم توسيعها من قبل العديد من الباحثين الآخرين. هناك أربعة أنماط التعلق المعترف بها على نطاق واسع في مرحلة البلوغ:

- - - التعلق الآمن.
    - التعلق المشغول بالقلق.
    - التعلق الرافض المتجنب.
    - التعلق المخيف المتجنب.
نظرية التناقض المعرفي للوحدة: تشير نظرية التناقض المعرفي للوحدة إلى أن الوحدة هي شعور مؤلم ينشأ من التناقض الملحوظ بين العلاقات الشخصية الفعلية والمطلوبة للفرد. تم تطوير هذه النظرية بواسطة [Perlman and Peplau] في عام 1981 كامتداد لنظرية التبادل الاجتماعي. وفقًا لهذه النظرية، فإن الوحدة ليست حالة موضوعية بسيطة، بل هي تجربة ذاتية تعتمد على توقعات الفرد واحتياجاته للتواصل الاجتماعي. تحدث الوحدة عندما يكون هناك تناقض بين هذه التوقعات والكمية أو النوعية الفعلية للعلاقات الاجتماعية التي يمتلكها الفرد. نموذج التناقض المعرفي للوحدة يرى أن التناقض الملحوظ في العلاقات الاجتماعية يمكن أن يسبب مشاعر الضيق، والتي بدورها يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الفرد العقلية والجسدية. تم استخدام النظرية للتحقيق في المتنبئين النفسيين بالوحدة وتحديد طرق تخفيفها.
نظرية علم النفس الاجتماعي للوحدة: تفترض نظرية الشعور بالوحدة في علم النفس الاجتماعي أن الوحدة تحدث عندما تكون العلاقات الاجتماعية الفعلية أو المتصورة للشخص أقل مما هو مرغوب فيه. يقترح أن الوحدة لا تتحدد فقط من خلال المقاييس الموضوعية للعزلة الاجتماعية ولكنها تتأثر أيضًا بعمليات المقارنة الاجتماعية، مما يعني أن الناس يقارنون علاقاتهم الاجتماعية بالآخرين ويقيمونها على أنها أفضل أو أسوأ. تقترح النظرية أيضًا أن الوحدة مرتبطة بأساليب الإسناد السلبية، حيث يميل الأفراد إلى تفسير التفاعلات الاجتماعية بطريقة سلبية أو ينسبون نوايا سلبية للآخرين. تم تطوير النظرية باستخدام منظور إسناد معرفي، وهي تؤكد على دور الإدراك الاجتماعي والإدراك الذاتي في تجربة الشعور بالوحدة. كانت النظرية مؤثرة في فهم العوامل النفسية والاجتماعية التي تساهم في الشعور بالوحدة، وساعدت في توجيه التدخلات التي تهدف إلى تقليل الشعور بالوحدة وتعزيز الروابط الاجتماعية.
مصدر الصورة: brainandlife.org
نظرية كاشيوبو (Cacioppo) التطورية للوحدة: (Cacioppo Evolutionary Theory of Loneliness – ETL) هي إطار نظري اقترحه (John T. Cacioppo) وزملاؤه لفهم الأساس التطوري للوحدة. تفترض النظرية أن الوحدة هي إشارة تدل على نقص الروابط الاجتماعية المفيدة، والتي كانت مفيدة لأسلافنا من حيث تجنب الخطر وزيادة فرصنا في البقاء والتكاثر. تقترح (ETL) أن الوحدة تؤدي إلى نظام إدراكي قائم على التطوري يجعل الأفراد أكثر حرصًا على اكتشاف التهديدات الاجتماعية والاستجابة لها، والبحث عن روابط اجتماعية موثوقة وذات مغزى. وفقًا لـ (ETL) ، فإن للوحدة مجموعة واسعة من التأثيرات على الصحة العقلية والجسدية، وتتنبأ بأن الآثار السلبية للوحدة ستكون أكثر وضوحًا لدى الأفراد الذين لديهم حساسية أعلى للتهديدات الاجتماعية، أو الذين يفتقرون إلى الموارد اللازمة للتعامل معها مثل الضغوطات الاجتماعية. أجرى كاسيوبو وزملاؤه بحثًا مكثفًا على (ETL) ، بحثوا في آثاره على علم النفس الاجتماعي، وعلم الأعصاب الإدراكي، والصحة. لقد استخدموا مجموعة واسعة من الأساليب، بما في ذلك التصوير العصبي والتحليلات الجينية والدراسات الطولية، لفحص العلاقات بين الشعور بالوحدة والروابط الاجتماعية والصحة عبر مدى الحياة. كان (ETL) مؤثرًا في مجال أبحاث الوحدة، حيث يوفر إطارًا نظريًا للتحقيق في الأصول التطورية ونتائج الشعور بالوحدة، ولتطوير التدخلات التي تعمل على تحسين الروابط الاجتماعية وتقليل الشعور بالوحدة.
نظرية التنافر العقلي: تشير نظرية التناقض العقلي إلى الخبرة التي يمر بها الناس عندما يكون هناك تناقض بين توقعاتهم العقلية أو فهمهم للموقف وواقع هذا الموقف. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالارتباك أو المفاجأة أو الفكاهة. نظرية التناقض هي النهج الرائد لفهم الفكاهة، وتقترح أن الفكاهة تنشأ من حل الأطر العقلية المتضاربة، مثل التوقعات مقابل الواقع. يمكن أيضًا تطبيق النظرية على نطاق أوسع لفهم الأنواع الأخرى من التنافر المعرفي أو التناقضات في التمثيل العقلي. أظهرت الأبحاث أن التناقض الملحوظ يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالوحدة أو التحيز، لا سيما عندما يكون هناك انفصال بين أدوار الجنسين والمناصب القيادية.
نظرية الوحدة العلائقية: نظرية الوحدة العلائقية هي مفهوم في علم النفس الاجتماعي اقترحه “روبرت س. فايس”. وفقًا لهذه النظرية ، يمكن أن تنشأ الوحدة بسبب عدم وجود روابط اجتماعية ذات مغزى وفقدان الإحساس بالهوية الذي يأتي من تلك الروابط. على وجه الخصوص، تؤكد النظرية أن وفاة الشريك يمكن أن تؤدي إلى فقدان الهوية، مما يؤدي بعد ذلك إلى زيادة الشعور بالوحدة العاطفية وتناقص الشعور بالدعم الاجتماعي. تميز النظرية أيضًا بين الوحدة العاطفية، والتي تنطوي على نقص الحميمية العاطفية مع الآخرين، والوحدة الاجتماعية، والتي تنطوي على نقص الاتصال الاجتماعي أو الرفقة. بشكل عام، تسلط نظرية الوحدة العلائقية الضوء على أهمية الروابط الاجتماعية ودعم الرفاهية العاطفية للأفراد.

{تقدم كل من هذه النظريات منظورًا مختلفًا للوحدة التي يشعر بها الناس حيث تركز بعض النظريات على دور التفاعلات الاجتماعية، بينما يركز البعض الآخر على العوامل المعرفية، مثل تصورات الدعم الاجتماعي أو أسلوب التعلق}

تشير نظرية كاشيوبو (Cacioppo) التطورية للوحدة، على سبيل المثال، إلى أن الوحدة قد تكون نتيجة استجابة تكيفية للعزلة الاجتماعية المتصورة، بينما تفترض نظرية التنافر العقلي أن الوحدة تنشأ عندما يدرك الأفراد عدم تطابق بين توقعاتهم الاجتماعية والواقع.

**مصدر الصورة:** **https://www.fitnesshealthforever.com**/

يمكن أن يكون هناك عدة أسباب تجعل بعض الناس يميلون إلى الشعور بالوحدة فقد يكون أحد الأسباب هو العزلة الاجتماعية، حيث يعاني شخص ما من نقص في الاتصال الاجتماعي أو الدعم، مما يؤدي إلى الشعور بالوحدة. يمكن أن يساهم المرض العقلي، مثل القلق والاكتئاب، في الشعور بالوحدة.

بالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسات أن بعض استراتيجيات تنظيم العاطفة غير القادرة على التكيف، مثل لوم الذات، قد تكون مرتبطة بزيادة الشعور بالوحدة. عوامل أخرى، مثل العمر والعيش بمفردك والانتماء إلى مجموعات مهمشة معينة، قد تساهم أيضًا في الشعور بالوحدة. من المهم أن نلاحظ أن الشعور بالوحدة هي ظاهرة معقدة ليس لها سبب واحد، ويمكن أن تختلف تجربتها من شخص لآخر.

قد تكون الوحدة مدمرة عندما تؤدي إلى سلوكيات مدمرة للذات أو أنماط تفكير سلبية وقد يكون الأفراد الذين يشعرون بالوحدة أكثر عرضة للانخراط في تعاطي المخدرات أو غيرها من السلوكيات الضارة كطريقة للتكيف مع مشاعرهم. وبالمثل ، فإن الشعور بالوحدة يمكن أن يساهم في الاكتئاب أو القلق أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى.

يمكن أن يكون الشعور بالوحدة مدمر للعلاقات عندما تؤدي إلى الانسحاب أو الانفصال عن الآخرين خاصة إذا شعر شخص ما باستمرار أنه مستبعد أو منعزل، فقد يبدأ في الانسحاب من التفاعلات الاجتماعية تمامًا. هذا يمكن أن يخلق حلقة سلبية، حيث يصبح الفرد معزولًا بشكل متزايد ويشعر بالوحدة والانفصال عن الآخرين.

ويمكن ايضا أن تكون الوحدة مدمرة في مكان العمل، مما يؤدي إلى انخفاض الإنتاجية أو المشاركة. عندما يشعر الموظفون بالوحدة أو الإقصاء في العمل، فقد ينفصلون عن مهامهم أو لا يهتمون بالتعاون مع الآخرين، مما قد يؤدي إلى انخفاض الروح المعنوية والإنتاجية.

وبشكل عام، يمكن أن تكون الوحدة مدمرة عندما تتعارض مع قدرة الفرد على تكوين علاقات صحية مع الآخرين والحفاظ عليها أو عندما تؤدي إلى نتائج سلبية مثل مشاكل الصحة العقلية أو انخفاض الإنتاجية. فغالبًا ما ترتبط الوحدة بالمشاعر السلبية،

ولكن هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تستكشف مفهوم “الوحدة الإيجابية”، والتي تشير إلى تجربة كونك وحيدًا بطريقة إيجابية حيث تشير بعض الدراسات إلى أن العزلة الإيجابية يمكن أن تؤدي إلى التفكير الذاتي والنمو الشخصي وتقدير أكبر للروابط الاجتماعية.

تم وصف أحد البرامج العملية لإتقان الشعور بالوحدة وتحقيق الذات في كتاب “العزلة الإيجابية” بقلم “راي أندريه” ، والذي يؤكد على أهمية تطوير موقف إيجابي تجاه الوحدة، واستخدام العزلة كمحفز للتغيير ومتابعة المشاعر الشخصية. من المهم أن نلاحظ ، مع ذلك ، أنه ليس كل شخص يشعر بالوحدة بنفس الطريقة، وما قد يكون تجربة إيجابية للبعض قد لا يكون للآخرين. هناك حاجة إلى مزيد من البحث النوعي لفهم الأبعاد النفسية والعاطفية للوحدة الإيجابية بشكل أفضل.

يمكن أن يكون للوحدة آثار سلبية مختلفة على صحة الشخص العقلية والجسدية. ربطت الدراسات الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية بالاكتئاب والقلق والمشاكل العاطفية الأخرى. تزيد العزلة الاجتماعية بشكل كبير من خطر الوفاة المبكرة من جميع الأسباب، وهو خطر قد ينافس التدخين وفقًا لبعض الأبحاث. من المرجح أن يقيم الأفراد الوحيدين حياتهم بشكل أكثر سلبية وقد يعانون من انخفاض الرضا عن الحياة.

بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أن الشعور بالوحدة يمكن أن يكون له أيضًا تأثير سلبي على الصحة العقلية للشخص إذا استمرت هذه المشاعر لفترة طويلة. التفكير السلبي المتكرر (RNT) و / أو الأفكار السلبية المستمرة هي أيضًا عوامل تنبئ بالمشاكل العاطفية مثل الاكتئاب والقلق، وقد وُجد أنها تتوسط في العلاقة بين الوحدة وضعف الصحة العقلية. باختصار، فإن الشعور بالوحدة السلبية يمكن أن يكون له آثار ضارة على رفاهية الشخص.

خلاصة:

تشير بعض النتائج إلى أن الوحدة يمكن أن توفر مساحة لاكتشاف الذات والنمو الشخصي، أو تحفز الأفراد على البحث عن روابط اجتماعية. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن العديد من النتائج تناقش أيضًا التأثير السلبي للوحدة على الصحة العقلية والجسدية، وأن الوحدة المطولة يمكن أن يكون لها آثار ضارة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تختلف تعريفات الشعور بالوحدة وتجاربها، وما قد يصفه شخص ما بأنه جانب إيجابي للوحدة قد لا يختبره شخص آخر بنفس الطريقة.

فوصف الوحدة على انها إيجابية أم لا هي موضوع نقاش قد تعتمد على الخبرات الفردية ووجهات النظر ومن المهم التعرف على التأثير السلبي المحتمل للوحدة على الصحة العقلية والبدنية واتخاذ خطوات للحفاظ على الروابط الاجتماعية وطلب الدعم إذا لزم الأمر.

؛؛وفي حين أن الوحدة تعتبر بشكل عام تجربة سلبية، فقد أشارت الأبحاث إلى أنها يمكن أن تكون أيضًا بمثابة دافع نحو بناء روابط اجتماعية ذات مغزى وتعزيز السلوكيات الاجتماعية الإيجابية؛؛

على سبيل المثال ، قد تحفز الوحدة الأفراد على البحث عن التفاعلات الاجتماعية، والمشاركة في السلوكيات التطوعية أو المساعدة، وبذل الجهود لإقامة علاقات أوثق مع الآخرين.

في بعض الحالات ، قد تؤدي هذه الجهود إلى تطوير المهارات الاجتماعية وزيادة الدعم الاجتماعي، مما قد يعزز الرفاهية والتأثير الإيجابي على المدى الطويل. ومن المهم ملاحظة أن هذه النتائج الإيجابية ليست ضمانًا، فقد تظل الوحدة لها آثار سلبية على الصحة العقلية والرفاهية في الحالات التي تكون فيها طويلة أو مزمنة. لذلك ، في حين أن الشعور بالوحدة قد يكون في بعض الأحيان دافعًا إيجابيًا للتواصل الاجتماعي، ومن المهم إعطاء الأولوية للصحة العقلية للفرد وطلب الدعم عند مواجهة الوحدة أو الصعوبات العاطفية الأخرى.

المصادر:

عدد الزيارات: 266

علوم القطيف مقالات علمية في شتى المجالات العلمية

لماذا يميل البعض بالشعور بالوحدة من منظور نفسي…؟ – بقلم صادق علي القطري

اترك تعليقاً إلغاء الرد

أَحلامٌ تتحقّق – بقلم د. عبدالجليل عبدالله الخليفه

البطاريق ورأس الرجاء الصالح – بقلم عبد العظيم الخاطر*

مع أن الأديان تتحدث عن قيمة التواضع الفكري، لكن قد يصعب على رجال الدين بشكل خاص تطبيق ما يدعون إليه الناس – بقلم عدنان احمد الحاجي

“شلة الوناسة” – بقلم علي الجشي

العقلية العلمية – بقلم الأستاذ محمد المحفوظ*

الحفر وسوائل الحفر – د. عبد الله علي النمر

تجربتي مع السكري – كمال بو حليقة

سلامٌ لأرضِ الخَطِّ – (حفظ الله القطيف من كل سوء)

ستة مساوئ لوجود الكلب في المنزل – ترجمة* علي الجشي

حي الشريعة (لمحة تاريخية) – ميرزا مهدي العلوان*