علوم القطيف مقالات علمية في شتى المجالات العلمية
كتاب رحلة إلى عالم الرشاقة
تأليف: اختصاصية التغذية العلاجية والرياضية ريدة محمد الحبيب
عرض: رضي منصور العسيف
المتابع لإحصائيات السمنة في المملكة العربية السعودية يجدها في ازدياد ، فحسب إحصاءات وزارة الصحة السعودية لعام 2020، بلغت معدلات السمنة بين السعوديين 59%، منهم 28.7% تخطوا الوزن وأصبحوا بدناء فعلياً، و31% يعانون زيادة في الوزن وذلك في الفئة العمرية من 15 عاماً فما فوق.
وهذا ما دعا اختصاصية التغذية العلاجية والرياضية الأستاذة ريدة الحبيب ان تكتب كتابها الأول رحلة إلى عالم الرشاقة.
يمكن تعريف السمنة على أنها تراكم مفرط أو غير طبيعي للدهون والذي يلحق الضرر بصحة الفرد.
والسمنة هي بوابة لمجموعة من الأمراض المزمنة منها جلطات الشرايين التاجية وإرهاق عضلات القلب وتضخمها وارتفاع الدهون الثلاثية والكولسترول في الدم والداء السكري وغيرها.
الاختصاصية الحبيب وضعت الحل الحقيقي في هذا الكتاب والمتمثل في الوعي بالمشكلة مع ممارسة جادة لحلها.
كما قامت بوضع عدة استراتيجيات للتخلص من السمنة وقد اهتمت بفئة السيدات لما تشكل هذه الفئة من أهمية حيث يزداد وزن المرأة الخليجية بشكل اكبر من المتوقع أثناء الحمل بواقع ٢٠ كيلوجراما.
يمتاز هذا الكتاب بميزة رفع المعنويات وإعطاء الثقة والتطلع للوصول للهدف المنشود والرغبة في التغيير الذاتي.
تقول الاختصاصية الحبيب عن هدف الكتاب:
وانا هدفي في كل الصفحات ان الصحة تأتي اولا، ثم تأتي الرشاقة ثانيا.
تصوري معي أنك تقومين برحلة إلى عالم الرشاقة، ومن خلال تصفحك للكتاب اختاري ما تشائين عند أي محطة تقفين لتتزودي منها طاقة ومعرفة حسبما يوافقك من الحالات المماثلة لحالتك، أو حتى لكسب العلم وتنمية ثقافتك الغذائية.
فقط عيشي أجواء الرحلة وتمتعي في شحذ همتك وتقوية عزيمتك.
ستقرأ في هذا الكتاب:
حقيقة الوزن الصحي وغير الصحي.
هل انت تفاحة ام كمثرى؟
كيف تقيمين برنامجك الغذائي لانقاص الوزن؟
ممنوعات الرحلة
رحلة الرشاقة للسيدات الصغيرات.
رحلة الرشاقة للسيدات الراشدات.
مشاكل صحية مؤرقة.
كوني رشيقة في ليلة زفافك
استعيدي رشاقتك بعد الولادة
نزهة في المطعم
فوائد المشي الصحي في التخلص من زيادة الوزن والسمنة.
يقع الكتاب في ١٧٠ صفحة
الطبعة الأولى: ١٤٣١هـ ٢٠١٠م
الطبعة الثانية: ٢٠١٣ إصدار دار الكفاح للنشر والتوزيع.
اتمنى لكم رحلة موفقة إلى عالم الرشاقة.
الكتاب متوفر في دار أطياف للنشر والتوزيع بالقطيف ، ومكتبة الصفار بالقطيف.